Beach 2019 närmare sig verkligen med stormsteg och det är aldrig för sent att börja tänka på figuren. Alla vill väl vara så sexiga som det bara går, eller hur? Och är det inte för stranden så är det för sin partner, om det är en kvinna eller man, så vill man vara sexigast för den som man vill förföra och ha sex med. Men hur ska man göra när beach 2019 redan är runt hörnet? Ska man börja banta nu? Hur ska man träna, och hur kan man få de där sexiga formerna så här nära bikini- eller baddräktsdebuten?
Träna varje dag
Det absolut viktigaste som du kan göra är att börja träna varje dag. Startar du VARJE dag med att göra sit-ups, armhävningar och yoga på morgonen, lovar vi att du har en muskulös kropp på 1 månad. Så här bör du göra.
- Gör 30 armhävningar
- Gör 30 sit-ups
- Korsa motsatt knä med motsatt armbåge 30 gånger
- Gör plankan i 10 sekunder 3 gånger
- Gör sälen; lägg dig på mage och sträcka sedan på ryggen och axlar rakt upp medan benen ligger platt mot golvet
- Böj benen, ansiktet mot golvet och sträck på ryggen så långt du kan. Det görs i 10 sekunder
Detta bör göras varje dag
Hemligheten med dessa enkla övningar är att de görs varje dag. Dessvärre är detta bara en början. Det bästa är att besöka ett gym. Där finns flera personliga tränare (PT:er) som kan hjälpa dig att föra träningen vidare, samtidigt som det är bra att tänka på kosten och vad du stoppar i dig. De kan se till så att du tränar på sådant sätt så att du får fram de muskler som du önskar; magmuskler, lårmuskler och rumpmuskler. Det är alla sådana muskler som gör en kropp sexig. Vem vet, när du väl börjar träna kanske du blir träningsbiten och själv vill utbilda dig till PT? Börjar man träna blir man snabbt beroende och det är ett mycket bra beroende. Läs mer här.